血液中的胆固醇含量，升高血脂，对心血管健康造成严重威胁，同时也不利于血糖的控制，所以高血糖人群要尽量避免食用。 5 少食多餐：维持血糖稳定的“法宝” 一次性摄入过多的食物，会使胃肠道在短时间内承受巨大的消化压力，导致血糖迅速上升，随后又可能出现大幅度的下降，这种剧烈的血糖波动对身体健康极为不利。因此，少食多餐成为了高血糖人群维持血糖稳定的“法宝”。 建议高血糖人群一天吃5 - 6顿，即3顿主餐加上2 - 3次加餐。这样既能保证身体在各个时段都有足够的能量供应，又能避免因饥饿或过度进食而引起的血糖波动。每顿的食量要合理控制，避免吃得过饱，让胃肠道始终保持在一个适度的工作状态。通过这种科学的饮食方式，能够有效地维持血糖的稳定，提高身体的代谢功能。 二、一日三餐推荐食谱（照着吃就行） 【早餐】 早...

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